10 найкращих інструментів для тренувань зі штучним інтелектом (вересень 2025 р.)

Штучний інтелект революціонізує індустрію фітнесу, пропонуючи персоналізовані тренування прямо під рукою. Додатки та інструменти для тренувань на основі штучного інтелекту стають незамінними для любителів фітнесу будь-якого рівня, вони пропонують індивідуальні плани тренувань, зворотний зв’язок у реальному часі та адаптивні програми, які розвиваються разом із вашим прогресом. Від розумних домашніх тренажерних залів до віртуальних особистих тренерів, ці інструменти для тренувань зі штучним інтелектом переосмислюють наш підхід до здоров’я та благополуччя. 

У цій статті ми розглянемо найкращі програми для тренувань зі штучним інтелектом, які змінюють наш спосіб тренувань, відновлення та збереження мотивації.

1. Фітбод

Fitbod — це інноваційний фітнес-додаток на базі штучного інтелекту, розроблений для створення персоналізованих планів тренувань, адаптованих до цілей, рівня фізичної підготовки та доступного обладнання окремих користувачів. Використовуючи алгоритми машинного навчання, Fitbod аналізує дані користувача та історію тренувань, щоб створювати індивідуальні програми тренувань, які адаптуються та розвиваються з часом. Додаток спрямований на оптимізацію відновлення м’язів та збільшення сили шляхом інтелектуального регулювання вибору вправ, інтенсивності та обсягу між сеансами.

Завдяки зручному інтерфейсу та великій бібліотеці вправ, Fitbod пропонує комплексне рішення як для початківців, так і для досвідчених любителів фітнесу. Додаток надає детальні інструкції та відеодемонстрації для кожної вправи, забезпечуючи правильну форму та техніку. Здатність Fitbod інтегруватися з популярними портативними пристроями та оздоровчими додатками дозволяє використовувати цілісний підхід до відстеження фізичної форми та моніторингу прогресу.

Ключові особливості Fitbod:

• Персоналізовані плани тренувань на основі ШІ, які адаптуються до прогресу та вподобань користувача
• Велика бібліотека вправ із відеодемонстраціями та інструкціями
• Інтелектуальне відстеження відновлення для оптимізації націлювання на групи м’язів
• Інтеграція з переносними пристроями та додатками для здоров’я для повних даних про фітнес
• Настроювані параметри тренування для обладнання, тривалості та фітнес-цілей

Відвідайте Fitbod →

2. FitnessAI

FitnessAI створює персоналізовані плани тренувань на основі величезної бази даних із понад 5.9 мільйонів тренувань і даних 40,000 XNUMX користувачів. Додаток використовує штучний інтелект для створення індивідуальних процедур вправ, оптимізуючи підходи, повторення та ваги для кожного сеансу тренування. FitnessAI прагне надати користувачам переваги персонального тренера за допомогою підходу, керованого штучним інтелектом, постійно адаптуючи та вдосконалюючи рекомендації щодо тренувань на основі прогресу та відгуків користувачів.

Розроблений як для початківців, так і для досвідчених відвідувачів спортзалу, FitnessAI пропонує зручний інтерфейс, який спрощує ведення журналу тренувань та відстеження прогресу. Механізм штучного інтелекту програми використовує свою велику базу даних вправ для створення складних тренувань, які підходять для рівня фізичної підготовки та цілей кожного користувача. Інструмент прагне забезпечити персоналізований фітнес-досвід, який розвивається разом з користувачем, забезпечуючи постійний прогрес та допомагаючи уникнути плато в тренуваннях.

Основні функції FitnessAI:

• Персоналізовані плани тренувань на основі штучного інтелекту, які адаптуються до прогресу та вподобань користувача
• Тривимірні анімації, що демонструють правильну форму вправ і підкреслюють цільові групи м’язів
• Прогресивна оптимізація перевантаження для забезпечення постійного збільшення сили та м’язової маси
• Зручний інтерфейс для легкого реєстрації тренувань і відстеження прогресу
• Велика бібліотека вправ із варіантами тренувань як вдома, так і в тренажерному залі

Відвідайте FitnessAI →

3. Путівник Peloton

Peloton, провідна компанія у сфері фітнес-технологій, використала штучний інтелект для покращення своєї цифрової платформи та забезпечення користувачів більш персоналізованим та ефективним тренуванням. Ініціативи компанії у сфері штучного інтелекту в основному зосереджені на продукті Peloton Guide – підключеному пристрої для силових тренувань, який використовує комп’ютерний зір та машинне навчання для революціонізування домашніх тренувань.

В основі стратегії Peloton щодо штучного інтелекту лежить мета створення інтелектуальної, адаптивної фітнес-екосистеми, яка може розуміти та реагувати на індивідуальні потреби користувачів. Peloton Guide, який підключається до телевізора користувача, слугує центральним елементом цього підходу на основі штучного інтелекту, пропонуючи такі функції, як відстеження рухів, підрахунок повторень та персоналізовані рекомендації щодо тренувань. У міру взаємодії користувачів з платформою, штучний інтелект постійно навчається та вдосконалюється, удосконалюючи свою здатність надавати персоналізований фітнес-досвід.

Ключові функції ШІ Peloton включають:

• Використовує комп’ютерний зір для розпізнавання та відстеження рухів користувача під час тренувань, забезпечуючи правильну форму та залучення
• Аналізує історію тренувань, щоб рекомендувати заняття, націлені на групи м’язів із недостатнім навантаженням, сприяючи збалансованому тренуванню
• Автоматично підраховує повторення під час силових вправ, забезпечуючи точні показники ефективності
• Використовує алгоритми машинного навчання, щоб пропонувати заняття та програми на основі вподобань користувача та фітнес-цілей
• Використовує штучний інтелект для відображення користувача поруч із інструктором на екрані, що дозволяє порівнювати форми в реальному часі

Відвідайте Peloton →

4. Тренувати

Trainerize, тепер відомий як ABC Trainerize, — це всеосяжна платформа програмного забезпечення для фітнесу, розроблена для надання можливості професіоналам у сфері фітнесу та компаніям надавати персоналізовані тренування своїм клієнтам. Заснована з метою революції в персональних тренуваннях, ABC Trainerize перетворилася на універсальний інструмент, який поєднує штучний інтелект із контентом під керівництвом експертів, щоб забезпечити цілісний підхід до фітнес-тренування.

По суті, ABC Trainerize має на меті оцифрувати та централізувати персональні системи тренувань, що дозволить професіоналам у сфері фітнесу розширити свій охоплення за межі фізичного простору. Платформа пропонує широкий спектр функцій, які охоплюють фітнес-тренування, рекомендації щодо харчування, формування звичок і управління бізнесом. ABC Trainerize дозволяє тренерам створювати індивідуальні плани тренувань, відстежувати прогрес клієнтів і підтримувати взаємодію за допомогою різних інструментів комунікації, одночасно оптимізуючи свої бізнес-операції.

Основні функції ABC Trainerize включають:

• Персоналізовані плани тренувань і харчування на основі штучного інтелекту, які адаптуються відповідно до прогресу та відгуків клієнтів
• Велика бібліотека вправ із професійними навчальними відео та можливістю додавати власний вміст
• Інструменти керування клієнтами, включаючи відстеження прогресу, обмін повідомленнями та автоматичні реєстрації
• Такі функції розвитку бізнесу, як інтегровані платежі, планування зустрічей і маркетингові інструменти
• Варіанти додатків White Label для брендингу та налаштування для окремих фітнес-бізнесів
• Інтеграція з популярними фітнес-додатками та переносними пристроями для всебічного збору й аналізу даних

Відвідайте Trainerize →

5. Темп

Tempo — це домашня фітнес-платформа на базі штучного інтелекту, яка поєднує в собі передові технології та персоналізовані тренування, щоб забезпечити повний досвід тренувань. Заснована з метою демократизації доступу до високоякісних персональних тренувань, Tempo розробила систему розумного домашнього тренажерного залу, яка використовує штучний інтелект, 3D-сенсори та зворотний зв’язок у реальному часі, щоб надавати користувачам індивідуальні плани тренувань та вказівки.

В основі пропозиції Tempo лежить система персональних тренувань на основі штучного інтелекту, яка використовує технологію 3D Time of Flight (ToF) для відстеження рухів користувачів та внесення коректив у режимі реального часу. Механізм штучного інтелекту платформи аналізує дані користувача, включаючи склад тіла, історію тренувань та біометричну інформацію, для створення персоналізованих планів тренувань, які адаптуються з часом. Підхід Tempo спрямований на те, щоб відтворити досвід спілкування з персональним тренером у комфорті власного дому, пропонуючи поєднання силових тренувань, кардіо та відновлювальних вправ.

Ключові особливості Tempo:

• Технологія 3D Tempo Vision™ для відстеження рухів у реальному часі та зворотного зв’язку за формою
• Персоналізовані плани тренувань на основі штучного інтелекту, які адаптуються до прогресу користувача та біометричних даних
• Щоденна оцінка готовності для оптимізації інтенсивності тренувань на основі таких факторів, як якість сну та частота серцевих скорочень
• Велика бібліотека занять у прямому ефірі та за запитом під керівництвом досвідчених тренерів
• Сканування складу тіла для детального відстеження прогресу та цілеспрямованого розвитку м’язів
• Інтеграція з переносними пристроями для комплексного збору та аналізу даних про здоров’я

Відвідайте Tempo →

6. Калібр

Caliber – це фітнес-додаток, який поєднує персоналізований коучинг із передовими технологіями для створення індивідуальних планів тренувань та комплексних рекомендацій щодо фітнесу. Додаток виділяється на тлі переповненого цифрового фітнес-простору, пропонуючи коучинг за участю реальної людини разом із функціями на базі штучного інтелекту. Caliber зосереджений переважно на силових тренуваннях та прогресивному перевантаженні, прагнучи допомогти користувачам досягти своїх фітнес-цілей за допомогою персоналізованих програм тренувань, порад щодо харчування та коучингового підходу до способу життя.

По суті, Caliber пропонує три рівні обслуговування: безкоштовну версію для базового ведення журналу тренувань, варіант «Pro» для групових інструкцій та преміальну підписку на «Персональні тренування», яка забезпечує індивідуальний коучинг. Інтерфейс програми розроблений для зручності користувача та містить велику бібліотеку вправ з детальними інструкціями та відеодемонстраціями. Підхід Caliber до фітнесу виходить за рамки самих тренувань, охоплюючи рекомендації щодо харчування, сну, гідратації та мобільності, щоб забезпечити цілісний досвід здоров’я та благополуччя.

Ключові особливості Calibre:

• Персоналізовані плани тренувань, створені сертифікованими персональними тренерами
• Велика бібліотека вправ із понад 500 рухами, включаючи відеодемонстрації та письмові інструкції
• Розширене відстеження прогресу за допомогою таких показників, як показник сили та баланс сили
• Інтегрований тренінг з питань харчування та способу життя
• Щотижневі реєстрації та спілкування в реальному часі з призначеними особистими тренерами

Відвідайте Calibre →

7. Фрілетики

Freeletics — це фітнес-додаток на основі штучного інтелекту, який пропонує персоналізовані плани тренувань і коучинг для користувачів будь-якого рівня фізичної підготовки. Додаток поєднує штучний інтелект із ідеями спортивних вчених для створення індивідуальних програм тренувань, які адаптуються до індивідуальних потреб, цілей і вподобань. Freeletics виділяється своєю універсальністю, пропонуючи широкий спектр варіантів тренувань, включаючи високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), вправи з власною вагою, біг і силові тренування з обладнанням.

По суті, Freeletics прагне надати користувачам гнучкість тренувань будь-коли та будь-де, усуваючи поширені перешкоди для фітнесу, такі як брак часу, обладнання чи доступу до спортзалу. Штучний тренер у додатку постійно навчається на відгуках користувачів та даних про ефективність, щоб удосконалювати та оптимізувати рекомендації щодо тренувань, забезпечуючи постійне підвищення мотивації користувачів та їхній прогрес у досягненні їхніх фітнес-цілей. Завдяки зручному інтерфейсу та великій бібліотеці вправ, Freeletics підходить як початківцям, так і досвідченим ентузіастам фітнесу, які шукають комплексне та адаптивне рішення для фітнесу.

Ключові особливості Freeletics:

• Персоналізовані навчальні плани на основі штучного інтелекту, які адаптуються відповідно до прогресу та відгуків користувачів
• Велика бібліотека з понад 900 вправ і варіантів тренувань із високоякісними відеодемонстраціями
• Настроювані тренування на основі доступного часу, обладнання та фітнес-цілей
• Інтеграція процедур розминки та охолодження для запобігання травмам і відновлення
• Функції спільноти для мотивації та підзвітності, включаючи виклики та обмін прогресом

Відвідайте Freeletics →

8. JuggernautAI

JuggernautAI – це інноваційний фітнес-додаток на базі штучного інтелекту, розроблений спеціально для пауерліфтерів та силових спортсменів. Розроблений Чедом Веслі Смітом, відомим силовим тренером та досвідченим пауерліфтером, додаток використовує передові алгоритми для створення високоперсоналізованих програм тренувань. JuggernautAI виділяється у сфері цифрового фітнесу, пропонуючи індивідуальні програми для пауерліфтингу та пауербілдингу, які адаптуються до прогресу, цілей та відгуків користувачів у режимі реального часу.

По суті, JuggernautAI прагне надати користувачам переваги експертного силового коучингу за допомогою складної системи штучного інтелекту. Додаток аналізує широкий спектр даних користувача, включаючи історію тренувань, поточний рівень фізичної підготовки, слабкі місця та цілі змагань, для створення комплексних планів тренувань. Ці плани включають принципи періодизації, управління обсягом та підбору вправ, оптимізованих для окремих користувачів. Здатність JuggernautAI постійно коригувати результати користувача та його відгуки відрізняють його від статичних тренувальних програм, пропонуючи динамічний та адаптивний підхід до силових тренувань.

Ключові особливості JuggernautAI:

• Персоналізовані програми пауерліфтингу та пауербілдингу на основі штучного інтелекту
• Адаптивні плани навчання, які коригуються на основі відгуків користувачів і прогресу
• Велика бібліотека вправ із понад 300 детальними відео про техніку
• Стратегії періодизації, адаптовані до індивідуальних цілей і розкладу змагань
• Розумне керування гучністю та інтенсивністю для оптимізації посилень і запобігання виснаженню
• Функції підтримки спільноти, включаючи щотижневі сесії запитань і відповідей із тренерами Juggernaut

Відвідайте JuggernautAI →

9. Ааптив

Aaptiv пропонує персоналізовані плани тренувань та аудіо- та відеозаняття на вимогу. Додаток поєднує штучний інтелект з контентом від експертів, щоб забезпечити користувачам комплексний та адаптивний фітнес-досвід. Основна філософія Aaptiv полягає в тому, щоб зробити персоналізовані фітнес-тренування доступними для кожного, незалежно від рівня фізичної підготовки чи бажаного середовища для тренувань.

В основі пропозиції Aaptiv лежить SmartCoach, персональний тренер на базі штучного інтелекту, який створює індивідуальні плани тренувань на основі індивідуальних цілей, уподобань та рівня фізичної підготовки. Додаток використовує алгоритми машинного навчання для постійної адаптації цих планів на основі відгуків та прогресу користувачів, гарантуючи, що тренування залишатимуться складними та ефективними з часом. Завдяки своїй великій бібліотеці аудіо- та відеоуроків, що охоплюють різні фітнес-дисципліни, Aaptiv прагне забезпечити користувачів різноманітним та захопливим фітнес-досвідом, яким можна насолоджуватися вдома, у тренажерному залі або в дорозі.

Ключові особливості Aaptiv:

• Персональний тренер на основі штучного інтелекту, який створює та адаптує персоналізовані плани тренувань
• Велика бібліотека з понад 8,000 аудіо- та відео тренувань на вимогу для різних категорій фітнесу
• Тренування на основі частоти серцевих скорочень із зворотним зв’язком у реальному часі для оптимальної інтенсивності тренувань
• Персоналізована статистика та відстеження прогресу для відстеження покращень фізичної форми
• Інтеграція з переносними пристроями та смарт-годинниками для повного збору даних про здоров’я
• Функції спільноти, включаючи виклики та соціальні канали для мотивації та відповідальності

Відвідайте Aaptiv →

10. ДЖЕФІТ

JEFIT – це комплексний фітнес-додаток, який поєднує функції на базі штучного інтелекту з великою базою даних вправ, щоб надати користувачам персоналізовані плани тренувань та відстеження прогресу. Запущений у 2010 році, JEFIT зарекомендував себе як популярний вибір серед любителів фітнесу, пропонуючи поєднання планування тренувань, ведення журналу вправ та залучення спільноти. Додаток в основному зосереджений на силових тренуваннях та бодібілдингу, але він враховує широкий спектр фітнес-цілей та рівнів досвіду.

По суті, JEFIT використовує штучний інтелект для створення індивідуальних програм тренувань на основі цілей користувача, доступного обладнання та рівня фізичної підготовки. Механізм штучного інтелекту програми аналізує дані користувача та показники продуктивності, щоб постійно вдосконалювати та оптимізувати плани тренувань, забезпечуючи постійне підвищення кваліфікації користувачів та їхній прогрес у досягненні їхніх фітнес-цілей. Велика бібліотека вправ JEFIT у поєднанні з потужними можливостями відстеження надає користувачам безліч ресурсів для підтримки їхньої фітнес-подорожі.

Ключові особливості JEFIT включають:

• Персоналізовані плани тренувань на основі штучного інтелекту адаптуються відповідно до прогресу та відгуків користувачів
• Велика бібліотека вправ із понад 1,300 вправами, включаючи докладні інструкції та відеодемонстрації
• Настроювані програми тренувань із можливістю міняти вправи та створювати персоналізовані плани
• Розширене відстеження прогресу та аналітика для моніторингу продуктивності та вимірювань тіла
• Функції спільноти для мотивації та підзвітності, включаючи виклики та обмін прогресом
• Інтеграція з портативними пристроями для комплексного збору та аналізу фітнес-даних

Відвідайте JEFIT →

Bottom Line

Використання інструментів для тренувань на базі штучного інтелекту може значно покращити ваш фітнес-подорож, пропонуючи індивідуальні програми, що адаптуються до ваших індивідуальних потреб і цілей. Ці провідні інструменти, включаючи Fitbod, FitnessAI, Caliber, Freeletics, JuggernautAI, Peloton Guide, Aaptiv, JEFIT, Trainerize та Tempo, використовують передові алгоритми для створення персоналізованих планів тренувань, незалежно від того, чи ви новачок, який хоче розпочати свою фізичну форму, чи досвідчений спортсмен, який прагне подолати плато. Аналізуючи ваші дані про продуктивність, уподобання та відгуки, ці інструменти гарантують, що кожне тренування є одночасно складним та ефективним, підтримуючи вашу зацікавленість та мотивацію в довгостроковій перспективі.

З розвитком технологій інтеграція штучного інтелекту у фітнес-додатки робить високоякісні тренування доступнішими, ніж будь-коли раніше. Ці платформи не лише пропонують зручність, але й надають експертні поради безпосередньо вам, будь-коли та будь-де. Обираючи правильний додаток для тренувань зі штучним інтелектом, який відповідає вашим фітнес-цілям та способу життя, ви робите проактивний крок до досягнення оптимального здоров'я та благополуччя. 

Пам’ятайте, що ключем до успіху є послідовність та вибір інструментів, які підтримують ваш шлях. З правильним застосунком для тренувань зі штучним інтелектом ви будете добре підготовлені до трансформації своєї фітнес-рутини та розкриття свого повного потенціалу. Залишайтеся відданими своїй справі, активними та дозвольте технологіям стати каталізатором, який рухає вас до здоровішого та сильнішого «я».