Mike Prytkov, VD och grundare av Simple Life – Intervjuserie

Mike Prytkov, VD och grundare av Simple Life, är en erfaren tech-chef och tillväxtinriktad entreprenör med en gedigen bakgrund inom skalbara mobila plattformar för hälsa och välbefinnande. Med en utbildning i tillämpad IT inom ekonomi har han haft ledande roller, inklusive COO och CMO på Appness och CMO på Fotostrana.ru, samt varit rådgivare åt ledande konsumentappar som Flo, Lensa och Loona. Som VD för SIMPLE har Prytkov lett företagets utveckling från en intermittent fasta-app till en bredare digital hälsoplattform, samtidigt som han har stöttat framväxande startups som tillväxtrådgivare och entreprenör på Palta.

Simple Life är en AI-driven viktminsknings- och hälsocoach-app som hjälper användare att bygga hållbara vanor och förbättra det allmänna välbefinnandet utan strikta dieter eller kaloriräkning. Den erbjuder personlig, daglig vägledning från en in-app AI-coach som kallas Avo, realtidsåterkoppling på näringsämnen, hydrering, fysisk aktivitet och fasta, samt nybörjarvänliga träningsplaner, allt ramat kring beteendeförändring och långsiktiga hälsomål snarare än restriktiva regler. Plattformen kombinerar evidensbaserad nutritionsvetenskap med intuitiva spårningsverktyg och motiverande funktioner för att göra hälsosamma val lättare och mer engagerande för miljontals användare över hela världen.

Du har talat öppet om den stund då utmattning och viktökning började påverka din tid med din son. Hur ledde den upplevelsen dig till att medgrundare Simple-appen, och vilken kärntro ville du att företaget skulle byggas runt från dag ett?

Det fanns en period då jag försökte göra två svåra saker samtidigt: bygga ett företag och vara fullt närvarande som far. Jag minns att jag insåg att min energi, mitt humör och till och med hur jag uppträdde hemma påverkades mer av min hälsa än jag ville medge. Det var den stunden då det slutade handla om “några extra kilo” och blev till livet jag faktiskt levde.

Det ledde till en mycket enkel övertygelse: människor misslyckas inte med dieter – dieter misslyckas människor när de ignorerar det riktiga livet. En mamma med två barn, någon som arbetar nattskift, eller en 60-åring som vill ha energi för att leka med barnbarnen behöver alla olika tillvägagångssätt, inte generella råd. Från dag ett ville vi att Simple skulle byggas runt personlig anpassning och medkänsla: bygga vanor som passar din verklighet och göra framsteg hållbara.

Det är därför Simple fokuserar på dagliga vanemönster och långsiktig konsekvens, inte kortvarig restriktion. Vår mission är att hjälpa miljontals människor förbättra sin livslängd och välbefinnande genom att bygga bestående dagliga vanor.

Före Simple försökte du nästan alla populära diettillvägagångssätt, inklusive keto, fasta och juice-reningar, alla med kortvariga resultat. Hur påverkade dessa upplevelser ditt beslut att designa en produkt som fokuserar på balans snarare än restriktion?

Jag försökte nästan allt – keto, fasta, reningar – och vad jag lärde mig på första hand är att extrem restriktion kan producera snabba resultat, men det skadar ofta systemet du faktiskt behöver för långsiktig hälsa.

Den djupare sanningen är att de flesta människor redan känner till de “uppenbara” reglerna. Det svåra är att integrera dem i en riktig tidtabell, riktigt stress och riktigt familjeliv. Därför designade vi Simple runt balans och hållbarhet: vägleda människor mot hälsosammare standarder, bygga upprepningsbara rutiner och hjälpa dem lära sig vad som fungerar för deras kropp och livsstil – inte förskriva en rigid, en-storlek-passar-alla-plan.

Även vår produktutveckling speglar detta. Vi gick in på marknaden som en fasta-spårare och utvidgade sedan till nutrition, hydrering och aktivitets-spårning för att stödja en mer holistisk tillvägagångssätt.

Vi stannar också resultatdrivna. Till exempel visar vår interna data att en betydande andel engagerade användare uppnår kliniskt signifikanta framsteg över tid (t.ex. ≥5% viktminskning), vilket betyder mycket mer än kortvariga “snabba vinster”.

Simple positionerar sig som en kategoribestämmande AI-coach för metabolisk hälsa. Vad betyder det i praktiken, och hur skiljer sig er AI från mer rigida, regelbaserade hälsotillämpningar?

De flesta hälsotillämpningar beter sig som kalkylblad med meddelanden: de spårar indata och tvingar sedan regler. En coach är annorlunda. En coach anpassar sig till sammanhang, ställer frågor och hjälper dig fatta bättre beslut när livet är ofullkomligt.

I praktiken omvandlar Simples AI-coach, Avo, dagliga signaler – mat, hydrering, aktivitet, rutiner – till personlig vägledning och nästa bästa åtgärder. Det är inte bara innehåll; det är ett interaktivt lager som hjälper användare omvandla avsikt till beteende. Vi har byggt ett holistiskt ramverk som inkluderar personlig coaching, individuella måltids- och träningsplaner och framstegssystem som live-aktiviteter och en framgångspoäng.

Den andra skillnaden är skala och inlärning. Vi opererar med en mycket stor volym av realvärldens beteendedata – tiotals miljoner Avo-samtal och hundratals miljoner spårade händelser – vilket möjliggör kontinuerlig personlig anpassning.

Och tredje, vi bygger mot proaktiv hälsa, inte bara reaktiv spårning. Det betyder att koppla beteende – och i framtiden symtomsignaler – till att yta riskmönster tidigare och vägleda människor mot lämpliga nästa steg.

Många hälsoplattformar förlitar sig tungt på kaloriräkning och disciplin. Varför valde du att medvetet gå bort från skuldbaserade modeller, och hur hjälper AI till att förstärka hälsosammare långsiktiga beteenden istället?

För att skuld är inte en strategi för framgång.

Kaloriräkning fungerar för en liten minoritet av mycket disciplinerade användare, men för de flesta människor är det högfriktions-, mentalt utmattande och skört. Missa en dag, glöm en måltid eller bli upptagen – och hela systemet kollapsar. Utöver detta skapar skuldbaserad design en ond cirkel: “Jag misslyckades → Jag känner skam → Jag slutar engagera mig”.

Vi valde medvetet att gå mot vanebaserad beteendeförändring eftersom det är mer hållbart. AI hjälper på tre viktiga sätt:

Lägre friktion, högre konsekvens: “Tillräckligt bra loggning” och lätta dagliga åtgärder istället för obsessiv spårning.

Personlig coaching i ögonblicket: Avo svarar på verkliga livsbegränsningar – som resor, stress eller begränsad tid – istället för att upprepa generiska regler.

Positiva förstärkningsloopar: Vår spelifierade vanemotor (streck, uppdrag, progression) omvandlar aspiration till daglig ansvarighet utan skam, medan resultaten förblir måttstocken.

Vi har sett att spelifiering väsentligt förbättrar kvarhållande över tid, och ökad konsekvens korrelerar starkt med bättre måluppfyllelse.

Att skala till hundratusentals aktiva prenumeranter samtidigt som man blir EBITDA-positiv är ovanligt i konsumenthälsoteknik. Vilka tidiga produkt- eller driftsbeslut visade sig vara mest kritiska för att göra den tillväxten hållbar?

Två saker var kritiska: disciplin i enhetsekonomi och en ackumulerande produktmotor.

På affärssidan fattade vi tidiga beslut att optimera för återbetalning, förnyelser och marginaler – inte bara topp-linje-tillväxt. Vi har varit lönsamma i skala, med 750 000+ prenumeranter och en bruttobokningsvolym på 160 miljoner+, stödd av starka bruttomarginaler och fokus på kohortkvalitet. Förnyelser utgör en betydande andel av bokningar över tid.

På produktsidan investerade vi tidigt i kvarhållningsgrunder – personlig anpassning genom Avo och senare spelifiering med Blinky, streck och uppdrag. Resultatet är en hållbar motor: bättre engagemang leder till bättre resultat, vilket driver starkare kvarhållande och hälsosammare ekonomi.

Spelifiering spelar en central roll i Simples engagemangsstrategi. Hur balanserade du lekfull interaktion med allvaret i vikt och metabolisk hälsa?

Vi behandlar spelifiering som ett verktyg för beteendeförändring, inte underhållning.

Vikt och metabolisk hälsa är allvarliga ämnen, men beteendeförändring kräver upprepning, motivation och emotionell säkerhet. Blinky och våra spelmekanismer finns för att minska friktion och hjälpa användare att dyka upp konsekvent, särskilt på svåra dagar.

Den balansen kommer från tre designregler:

1. Utvisa aldrig användaren. Systemet ska kännas som uppmuntran och ansvar, inte dom.
2. Mät framgång med hälsoutfall, inte skärmtid. Vi tittar på om engagemanget förbättrar konsekvens och resultat, inte bara klick.
3. Håll tonen mänsklig. Blinky är lekfull, men vägledningen förblir respektfull – användare litar på oss med något djupt personligt.

Simple är medicin-agnostisk och fungerar nu som en kompanjon för användare på GLP-1-medikament, som reglerar aptit och blodsocker för viktminskning och metabolisk hälsa. Hur ser du att AI stöder användare bredvid dessa behandlingar snarare än att ersätta medicinsk vård?

GLP-1 är en stor förändring, men de ersätter inte behovet av beteendeförändring. Även marknadsdata visar utmaningar kring kvarhållande och vad som händer efter att behandlingen slutar – långsiktiga resultat beror fortfarande på vanor, nutrition och livsstil.

Vi har sett många användare kombinera GLP-1 med Simple, eller komma till Simple efter att ha slutat med medicin, eftersom de inser att beteendeförändring är avgörande för att upprätthålla resultat och allmän balans. Det är därför vi aktivt utvecklar en GLP-1-kompanjonsupplevelse. Vår teknik och metodik är väl lämpad för att stödja användare bredvid medicin, och vi hoppas kunna dela mer om detta snart.

Med din bakgrund inom tillväxt, drift och produktledning, vilka lärdomar blev mest värdefulla när Simple började skala globalt?

Kvarhållande är strategin. Förvärv kan köpa uppmärksamhet, men kvarhållande tjänar förtroende. Spelifiering och personlig anpassning blev viktiga hävstänger för att göra tillväxten hållbar.

Lokalisera upplevelsen, inte bara språket. Matnormer, dagsscheman och motivationsutlösare varierar kraftigt – personlig anpassning betyder ännu mer när man skalar.

Bygg en experimentkultur över produkt, tillväxt och prissättning. I skala förbättrar små förbättringar, så vi behandlar prissättning och kulvertar som kontinuerliga lärandesystem.

Investera i datainfrastruktur tidigt. När du hanterar miljontals dagliga åtgärder och stora volymer dialoger blir datakvalitet produktkvalitet.

Organisatorisk tydlighet slår hjältedåd. Skalning kräver starka ledare och tydligt ägarskap över produkt, marknadsföring, finans och vetenskap.

Som AI blir mer inbäddad i dagliga hälsobeslut, var bär grundare det största ansvaret när de bygger konsumentinriktade välbetillämpningar?

Först, säkerhetsgränser och sanningen. AI bör aldrig låta mer säker än det är. Inom hälsa är överförtroende farligt. Produkter måste tydligt skilja på coaching och medicinskt råd och dirigera användare till kliniker när det behövs.

Andra, sekretess och samtycke. Hälsodata är djupt känslig. Användare bör förstå vad som samlas in, hur det används och behålla kontroll – särskilt när kliniska partners är inblandade.

Tredje, beteendeelektronik. Det är lätt att oavsiktligt införa skam eller mörka mönster i välbetillämpningar. Motivation bör komma från stöd, tydlighet och framsteg – inte skuld. Spelifiering bör förstärka hälsosamt beteende, inte manipulera användare.

Från ett modernt AI-perspektiv betyder detta också kontinuerlig utvärdering, noggrann tonjustering, robust vägran av beteende och kontinuerlig övervakning – inte en “skeppa och glöm” attityd. Vi tänker aktivt på minne, multimodalitet och starka utvärderingsramverk när vi utvidgar AI-lagret.

För grundare som bygger AI-produkter rotade i personlig erfarenhet, vad skulle du ge för råd om att översätta en individuell resa till en skalbar och pålitlig plattform?

Börja personligt, men stanna inte personligt.

Din historia ger dig övertygelse, men skala kommer från att omvandla den historien till ett system som fungerar för människor som inte är som du. Vår användarbas, till exempel, lutar kraftigt mot kvinnor och medelålder, med en stor variation av komorbiditeter – produkten måste anpassa sig långt bortom en grundares ursprungliga erfarenhet.

Mitt råd skulle vara:

• Definiera det universella problemet bakom din personliga historia (t.ex. “vanekonsekvens slår perfekta planer”).
• Börja med en smal kil och tjäna förtroende, sedan expandera. Vi började med fasta och växte in i holistisk metabolisk hälsa.
• Bygg bevis, inte bara berättelse. Mät verkliga resultat och kohortbeteende – dölj inte bakom engagemangsmått.
• Designa för värdighet. Ta bort skam, minska friktion och skapa en produkt som människor kan leva med i år.
• Investera i data-motorn tidigt. I skala blir dina inlärningsloopar och datamängder verklig försvarbarhet.

Tack för den underbara intervjun, läsare som vill lära sig mer kan besöka Simple Life.