10 лучших инструментов для тренировок с использованием искусственного интеллекта (январь 2026 г.)

Искусственный интеллект производит революцию в индустрии фитнеса, предлагая персонализированные тренировки прямо у нас под рукой. Приложения и инструменты для тренировок на базе ИИ становятся незаменимыми для любителей фитнеса всех уровней, предоставляя индивидуальные планы тренировок, обратную связь в реальном времени и адаптивные программы, которые развиваются вместе с вашим прогрессом. От умных домашних спортзалов до виртуальных персональных тренеров — эти инструменты для тренировок на базе ИИ переопределяют наш подход к здоровью и благополучию. 

В этой статье мы рассмотрим лучшие приложения для тренировок на базе искусственного интеллекта, которые меняют наши методы тренировок, восстановления и поддержания мотивации.

1. Фитбод

Fitbod — это инновационное фитнес-приложение на базе искусственного интеллекта, предназначенное для создания индивидуальных планов тренировок с учетом индивидуальных целей пользователя, уровня его физической подготовки и доступного оборудования. Используя алгоритмы машинного обучения, Fitbod анализирует данные пользователя и историю тренировок, чтобы создавать индивидуальные программы тренировок, которые адаптируются и развиваются с течением времени. Приложение направлено на оптимизацию восстановления мышц и набора силы за счет интеллектуального подбора упражнений, интенсивности и объема между сеансами.

Благодаря удобному интерфейсу и обширной библиотеке упражнений, Fitbod предлагает комплексное решение как для новичков, так и для опытных любителей фитнеса. Приложение предоставляет подробные инструкции и видеодемонстрации для каждого упражнения, обеспечивая правильную технику выполнения. Возможность интеграции Fitbod с популярными носимыми устройствами и приложениями для здоровья позволяет реализовать комплексный подход к отслеживанию физической формы и мониторингу прогресса.

Ключевые особенности Fitbod включают в себя:

• Персонализированные планы тренировок на основе искусственного интеллекта, которые адаптируются к прогрессу и предпочтениям пользователя
• Обширная библиотека упражнений с видеодемонстрациями и инструкциями
• Интеллектуальное отслеживание восстановления для оптимизации воздействия на группы мышц
• Интеграция с носимыми устройствами и приложениями для здоровья для получения комплексных данных о фитнесе
• Настраиваемые параметры тренировок по оборудованию, продолжительности и фитнес-целям

Посетите Fitbod →

2. Фитнес AI

FitnessAI создает персонализированные планы тренировок на основе обширной базы данных из более чем 5.9 миллионов тренировок и данных от 40,000 XNUMX пользователей. Приложение использует ИИ для создания индивидуальных программ упражнений, оптимизируя подходы, повторения и веса для каждой тренировочной сессии. FitnessAI стремится предоставить пользователям преимущества персонального тренера с помощью своего подхода на основе ИИ, постоянно адаптируя и совершенствуя рекомендации по тренировкам на основе прогресса пользователя и отзывов.

FitnessAI, разработанный как для новичков, так и для опытных посетителей спортзалов, предлагает удобный интерфейс, упрощающий ведение журнала тренировок и отслеживание прогресса. Искусственный интеллект приложения использует обширную базу упражнений для создания комплексов упражнений, которые сложны, но при этом соответствуют уровню физической подготовки и целям каждого пользователя. Инструмент стремится обеспечить персонализированный фитнес-опыт, развивающийся вместе с пользователем, обеспечивая непрерывный прогресс и помогая избежать застоя в тренировках.

Ключевые особенности FitnessAI включают в себя:

• Персонализированные планы тренировок на базе искусственного интеллекта, которые адаптируются в зависимости от прогресса и предпочтений пользователя
• 3D-анимация, демонстрирующая правильную технику выполнения упражнений и подчеркивающая целевые группы мышц.
• Прогрессивная оптимизация перегрузки для обеспечения постоянного роста силы и мышечной массы
• Удобный интерфейс для удобного ведения журнала тренировок и отслеживания прогресса
• Обширная библиотека упражнений с вариантами для тренировок как дома, так и в спортзале

Посетите FitnessAI →

3. Путеводитель по пелотону

Peloton, ведущая компания в области фитнес-технологий, использует искусственный интеллект для улучшения своей цифровой платформы и предоставления пользователям более персонализированных и эффективных тренировок. Инициативы компании в области искусственного интеллекта в первую очередь сосредоточены на продукте Peloton Guide — подключенном устройстве для силовых тренировок, которое использует компьютерное зрение и машинное обучение для революционного преобразования домашних тренировок.

В основе стратегии Peloton в области искусственного интеллекта лежит цель создания интеллектуальной, адаптивной фитнес-экосистемы, способной понимать и реагировать на индивидуальные потребности пользователей. Peloton Guide, подключаемый к телевизору пользователя, служит центральным элементом этого подхода, основанного на искусственном интеллекте, предлагая такие функции, как отслеживание движений, подсчёт повторений и персонализированные рекомендации по тренировкам. По мере взаимодействия пользователей с платформой ИИ постоянно обучается и совершенствуется, совершенствуя свои возможности для предоставления персонализированных фитнес-программ.

Ключевые функции искусственного интеллекта Peloton включают в себя:

• Использует компьютерное зрение для распознавания и отслеживания движений пользователя во время тренировок, гарантируя правильную форму и вовлеченность
• Анализирует историю тренировок, чтобы рекомендовать занятия, нацеленные на недостаточно проработанные группы мышц, способствуя сбалансированному тренингу
• Автоматически подсчитывает повторения во время силовых упражнений, предоставляя точные показатели эффективности
• Использует алгоритмы машинного обучения для предложения занятий и программ на основе предпочтений пользователя и его фитнес-целей.
• Использует ИИ для отображения пользователя рядом с инструктором на экране, что позволяет сравнивать формы в реальном времени

Посетите Peloton →

4. Trainerize

Trainerize, теперь известный как ABC Trainerize, — это комплексная программная платформа для фитнеса, разработанная для того, чтобы дать возможность профессионалам и компаниям в области фитнеса предоставлять своим клиентам персонализированные тренировочные возможности. Основанный с целью революционизировать персональные тренировки, ABC Trainerize превратился в универсальный инструмент, который сочетает в себе искусственный интеллект с контентом под руководством экспертов, чтобы обеспечить целостный подход к фитнес-коучингу.

По своей сути ABC Trainerize нацелен на оцифровку и централизацию систем персональных тренировок, позволяя профессионалам в области фитнеса расширить свое присутствие за пределы физических пространств. Платформа предлагает широкий спектр функций, которые охватывают фитнес-коучинг, руководство по питанию, формирование привычек и управление бизнесом. ABC Trainerize позволяет тренерам создавать индивидуальные планы тренировок, отслеживать прогресс клиентов и поддерживать вовлеченность с помощью различных инструментов коммуникации, одновременно оптимизируя свои бизнес-операции.

Ключевые особенности ABC Trainerize включают в себя:

• Персонализированные планы тренировок и питания на базе искусственного интеллекта, которые адаптируются на основе прогресса клиента и отзывов
• Обширная библиотека упражнений с профессиональными обучающими видео и возможностью добавления собственного контента
• Инструменты управления клиентами, включая отслеживание прогресса, обмен сообщениями и автоматические проверки
• Возможности развития бизнеса, такие как интегрированные платежи, планирование встреч и маркетинговые инструменты
• Возможности приложений White Label для брендинга и настройки под индивидуальные потребности фитнес-компаний
• Интеграция с популярными фитнес-приложениями и носимыми устройствами для комплексного сбора и анализа данных

Посетите Trainerize →

5. Время

Tempo — это домашняя фитнес-платформа на базе искусственного интеллекта, которая сочетает в себе передовые технологии с персонализированными тренировками для предоставления комплексного опыта тренировок. Основанная с целью демократизации доступа к высококачественным персональным тренировкам, Tempo разработала систему умного домашнего спортзала, которая использует искусственный интеллект, 3D-датчики и обратную связь в реальном времени для предоставления пользователям индивидуальных планов тренировок и рекомендаций.

В основе предложения Tempo лежит система персональных тренировок на базе искусственного интеллекта, которая использует технологию 3D Time of Flight (ToF) для отслеживания движений пользователей и корректировки формы в режиме реального времени. Искусственный интеллект платформы анализирует данные пользователя, включая состав тела, историю тренировок и биометрические данные, для создания индивидуальных планов тренировок, которые со временем адаптируются. Подход Tempo направлен на воссоздание опыта занятий с персональным тренером в комфортной домашней обстановке, предлагая сочетание силовых, кардио- и восстановительных упражнений.

Ключевые особенности Tempo включают в себя:

• Технология 3D Tempo Vision™ для отслеживания движений в реальном времени и обратной связи по форме
• Персонализированные планы тренировок на базе искусственного интеллекта, которые адаптируются на основе прогресса пользователя и биометрических данных
• Ежедневные показатели готовности для оптимизации интенсивности тренировок на основе таких факторов, как качество сна и частота сердечных сокращений
• Обширная библиотека занятий в прямом эфире и по запросу, проводимых опытными тренерами
• Сканирование состава тела для детального отслеживания прогресса и целенаправленного развития мышц
• Интеграция с носимыми устройствами для комплексного сбора и анализа данных о состоянии здоровья

Посетите Темпо →

6. Калибр

Caliber — это фитнес-приложение, сочетающее персонализированные тренировки с передовыми технологиями для разработки индивидуальных планов тренировок и комплексных рекомендаций. Caliber выделяется на фоне конкурентов благодаря сочетанию реального человеческого тренера и функций искусственного интеллекта. Caliber специализируется на силовых тренировках и прогрессивных нагрузках, помогая пользователям достигать своих фитнес-целей с помощью индивидуальных программ тренировок, рекомендаций по питанию и коучинга по образу жизни.

Caliber предлагает три уровня обслуживания: бесплатную версию для базового ведения журнала тренировок, версию «Pro» для групповых занятий и премиум-подписку «Personal Training», которая включает индивидуальные тренировки. Интерфейс приложения разработан для удобства пользователя и включает обширную библиотеку упражнений с подробными инструкциями и видеодемонстрациями. Подход Caliber к фитнесу выходит за рамки одних лишь тренировок и включает рекомендации по питанию, сну, гидратации и подвижности, обеспечивая комплексный подход к здоровью и благополучию.

Ключевые особенности Caliber включают в себя:

• Персональные планы тренировок, созданные сертифицированными персональными тренерами
• Обширная библиотека упражнений с более чем 500 движениями, включая видеодемонстрации и письменные инструкции
• Расширенное отслеживание прогресса с такими показателями, как оценка силы и баланс силы
• Комплексный коучинг по питанию и образу жизни
• Еженедельные проверки и общение в режиме реального времени с назначенными персональными тренерами

Посетить Калибр →

7. Freeletics

Freeletics — это фитнес-приложение на базе искусственного интеллекта, которое предлагает персонализированные планы тренировок и коучинг для пользователей всех уровней физической подготовки. Приложение сочетает искусственный интеллект с идеями спортивных ученых для создания индивидуальных программ тренировок, которые адаптируются к индивидуальным потребностям, целям и предпочтениям. Freeletics выделяется своей универсальностью, предлагая широкий спектр вариантов тренировок, включая высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), упражнения с собственным весом, бег и силовые тренировки с оборудованием.

Цель Freeletics — предоставить пользователям возможность тренироваться в любое время и в любом месте, устраняя распространённые препятствия для фитнеса, такие как нехватка времени, оборудования или доступа к спортзалу. Искусственный интеллект (ИИ) тренера приложения постоянно учится на основе отзывов пользователей и данных об их эффективности, чтобы уточнять и оптимизировать рекомендации по тренировкам, обеспечивая пользователям постоянную нагрузку и прогресс в достижении своих фитнес-целей. Благодаря удобному интерфейсу и обширной библиотеке упражнений, Freeletics подходит как новичкам, так и опытным любителям фитнеса, ищущим комплексное и гибкое решение.

Ключевые особенности Freeletics включают в себя:

• Персонализированные планы тренировок на базе искусственного интеллекта, которые адаптируются на основе прогресса пользователя и отзывов
• Обширная библиотека из более чем 900 упражнений и вариантов тренировок с высококачественными видеодемонстрациями
• Индивидуальные тренировки с учетом доступного времени, оборудования и целей по фитнесу
• Интеграция программ разминки и заминки для профилактики травм и восстановления
• Функции сообщества для мотивации и ответственности, включая задачи и обмен опытом

Посетите Freeletics →

8. ДжаггернаутИИ

JuggernautAI — это инновационное фитнес-приложение на базе искусственного интеллекта, разработанное специально для пауэрлифтеров и силовых атлетов. Разработанное Чадом Уэсли Смитом, известным тренером по силовой подготовке и опытным пауэрлифтером, приложение использует передовые алгоритмы для создания персонализированных программ тренировок. JuggernautAI выделяется в сфере цифрового фитнеса, предлагая персонализированные программы для пауэрлифтинга и силового тренинга, которые адаптируются к прогрессу, целям и обратной связи пользователя в режиме реального времени.

Цель JuggernautAI — предоставить пользователям преимущества профессионального силового тренинга с помощью сложной системы искусственного интеллекта. Приложение анализирует широкий спектр данных пользователя, включая историю тренировок, текущий уровень физической подготовки, слабые места и цели соревнований, чтобы создавать комплексные планы тренировок. Эти планы включают принципы периодизации, управления объёмом и подбора упражнений, оптимизированных для каждого пользователя. Способность JuggernautAI постоянно корректировать тренировки на основе результатов пользователя и обратной связи отличает его от статических программ тренировок, предлагая динамичный и адаптивный подход к силовым тренировкам.

Ключевые особенности JuggernautAI включают в себя:

• Персонализированные программы пауэрлифтинга и силового наращивания мышечной массы на базе искусственного интеллекта
• Адаптивные планы обучения, которые корректируются на основе отзывов и прогресса пользователей
• Обширная библиотека упражнений с более чем 300 подробными видеоматериалами по технике выполнения
• Стратегии периодизации, адаптированные к индивидуальным целям и графикам соревнований
• Интеллектуальное управление объемом и интенсивностью для оптимизации результатов и предотвращения выгорания
• Функции поддержки сообщества, включая еженедельные сессии вопросов и ответов с тренерами Juggernaut

Посетите JuggernautAI →

9. Aaptiv

Aaptiv предлагает персонализированные планы тренировок, а также аудио- и видеоуроки по запросу. Приложение сочетает в себе искусственный интеллект и контент от экспертов, предоставляя пользователям комплексный и адаптивный фитнес-опыт. Основная философия Aaptiv заключается в том, чтобы сделать персонализированные фитнес-тренировки доступными для всех, независимо от уровня физической подготовки или предпочитаемой среды для тренировок.

В основе сервиса Aaptiv лежит SmartCoach — персональный тренер на базе искусственного интеллекта, который разрабатывает индивидуальные планы тренировок с учётом индивидуальных целей, предпочтений и уровня физической подготовки. Приложение использует алгоритмы машинного обучения для постоянной адаптации этих планов на основе отзывов и прогресса пользователей, гарантируя, что тренировки будут оставаться сложными и эффективными с течением времени. Благодаря обширной библиотеке аудио- и видеоуроков по различным направлениям фитнеса, Aaptiv стремится предоставить пользователям разнообразный и увлекательный фитнес-опыт, которым можно наслаждаться дома, в спортзале или в дороге.

Ключевые особенности Aaptiv включают в себя:

• Персональный тренер на базе искусственного интеллекта, который создает и адаптирует индивидуальные планы тренировок
• Обширная библиотека из более чем 8,000 аудио- и видеотренировок по запросу в различных категориях фитнеса
• Тренировки на основе сердечного ритма с обратной связью в реальном времени для оптимальной интенсивности тренировок
• Персонализированная статистика и отслеживание прогресса для контроля улучшения физической формы
• Интеграция с носимыми устройствами и смарт-часами для комплексного сбора данных о состоянии здоровья
• Возможности сообщества, включая задания и социальную сеть для мотивации и ответственности

Посетите Aaptiv →

10. ДЖЕФИТ

JEFIT — это комплексное фитнес-приложение, сочетающее функции искусственного интеллекта с обширной базой данных упражнений, что позволяет пользователям составлять персонализированные планы тренировок и отслеживать прогресс. JEFIT, запущенное в 2010 году, завоевало популярность среди любителей фитнеса, предлагая сочетание планирования тренировок, ведения журнала тренировок и взаимодействия с сообществом. Приложение в первую очередь ориентировано на силовые тренировки и бодибилдинг, но подходит для людей с самыми разными фитнес-целями и уровнем подготовки.

В основе JEFIT лежит искусственный интеллект, который позволяет создавать индивидуальные программы тренировок с учётом целей пользователя, доступного оборудования и уровня физической подготовки. Искусственный интеллект приложения анализирует данные пользователя и показатели его эффективности, постоянно совершенствуя и оптимизируя планы тренировок, обеспечивая пользователям постоянную нагрузку и прогресс в достижении их фитнес-целей. Обширная библиотека упражнений JEFIT в сочетании с мощными функциями отслеживания предоставляет пользователям множество ресурсов для поддержки их фитнес-пути.

Ключевые особенности JEFIT включают в себя:

• Персонализированные планы тренировок на базе искусственного интеллекта, которые адаптируются на основе прогресса пользователя и отзывов
• Обширная библиотека упражнений, содержащая более 1,300 упражнений, включая подробные инструкции и видеодемонстрации.
• Настраиваемые программы тренировок с возможностью менять упражнения и создавать персонализированные планы
• Расширенное отслеживание прогресса и аналитика для контроля производительности и показателей тела
• Функции сообщества для мотивации и ответственности, включая задачи и обмен опытом
• Интеграция с носимыми устройствами для комплексного сбора и анализа данных о фитнесе

Посетите JEFIT →

Выводы

Использование инструментов для тренировок на базе искусственного интеллекта может значительно улучшить ваши фитнес-тренировки, предоставляя персонализированные программы, адаптируемые к вашим индивидуальным потребностям и целям. Эти ведущие инструменты, включая Fitbod, FitnessAI, Caliber, Freeletics, JuggernautAI, Peloton Guide, Aaptiv, JEFIT, Trainerize и Tempo, используют передовые алгоритмы для создания персонализированных планов тренировок, которые подойдут как новичкам, желающим начать тренироваться, так и опытным спортсменам, стремящимся преодолеть плато. Анализируя ваши данные о производительности, предпочтения и обратную связь, эти инструменты гарантируют, что каждая тренировка будет одновременно сложной и эффективной, поддерживая вашу вовлеченность и мотивацию в долгосрочной перспективе.

По мере развития технологий интеграция искусственного интеллекта в фитнес-приложения делает высококачественные тренировки доступнее, чем когда-либо прежде. Эти платформы не только удобны, но и предоставляют экспертные рекомендации прямо к вам, в любое время и в любом месте. Выбирая правильное приложение для тренировок с искусственным интеллектом, которое соответствует вашим фитнес-целям и образу жизни, вы делаете шаг вперед к достижению оптимального здоровья и хорошего самочувствия. 

Помните, ключ к успеху — это последовательность и выбор инструментов, которые помогут вам на пути к успеху. С правильным приложением для тренировок на базе искусственного интеллекта вы сможете преобразить свою фитнес-программу и раскрыть весь свой потенциал. Будьте целеустремлёнными, активными и позвольте технологиям стать катализатором на пути к более здоровому и сильному телу.