10 najlepszych narzędzi do ćwiczeń AI (wrzesień 2025)

Sztuczna inteligencja rewolucjonizuje branżę fitness, oferując spersonalizowane doświadczenia treningowe na wyciągnięcie ręki. Aplikacje i narzędzia treningowe oparte na sztucznej inteligencji stają się niezbędne dla entuzjastów fitnessu na każdym poziomie, oferując dostosowane plany treningowe, informacje zwrotne w czasie rzeczywistym i adaptacyjne programy, które ewoluują wraz z postępami. Od inteligentnych siłowni domowych po wirtualnych trenerów personalnych, te narzędzia treningowe oparte na sztucznej inteligencji zmieniają nasze podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. 

W tym artykule przyjrzymy się najlepszym aplikacjom do ćwiczeń z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, które zmieniają sposób, w jaki trenujemy, odpoczywamy i utrzymujemy motywację.

1. fitbod

Fitbod to innowacyjna aplikacja fitness oparta na sztucznej inteligencji, zaprojektowana do tworzenia spersonalizowanych planów treningowych dostosowanych do indywidualnych celów, poziomu sprawności i dostępnego sprzętu. Wykorzystując algorytmy uczenia maszynowego, Fitbod analizuje dane użytkownika i historię treningów, aby generować spersonalizowane programy treningowe, które dostosowują się i ewoluują w czasie. Celem aplikacji jest optymalizacja regeneracji mięśni i przyrostu siły poprzez inteligentne dostosowywanie wyboru ćwiczeń, intensywności i objętości pomiędzy sesjami.

Dzięki przyjaznemu interfejsowi i bogatej bibliotece ćwiczeń, Fitbod oferuje kompleksowe rozwiązanie zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych entuzjastów fitnessu. Aplikacja oferuje szczegółowe instrukcje i demonstracje wideo dla każdego ćwiczenia, zapewniając prawidłową formę i technikę. Możliwość integracji Fitbod z popularnymi urządzeniami typu wearable i aplikacjami zdrowotnymi pozwala na holistyczne podejście do monitorowania kondycji i postępów.

Główne cechy Fitbod obejmują:

• Spersonalizowane plany treningowe oparte na sztucznej inteligencji, które dostosowują się do postępów i preferencji użytkownika
• Obszerna biblioteka ćwiczeń z demonstracjami wideo i instrukcjami
• Inteligentne śledzenie regeneracji w celu optymalizacji ukierunkowania na grupy mięśni
• Integracja z urządzeniami noszonymi i aplikacjami zdrowotnymi w celu uzyskania kompleksowych danych dotyczących kondycji fizycznej
• Możliwość dostosowania ustawień treningu pod kątem sprzętu, czasu trwania i celów fitness

Odwiedź Fitbod →

2. Fitness AI

FitnessAI tworzy spersonalizowane plany treningowe na podstawie ogromnej bazy danych ponad 5.9 miliona treningów i danych od 40,000 XNUMX użytkowników. Aplikacja wykorzystuje sztuczną inteligencję do generowania dostosowanych programów ćwiczeń, optymalizując zestawy, powtórzenia i ciężary dla każdej sesji treningowej. FitnessAI ma na celu zapewnienie użytkownikom korzyści płynących z osobistego trenera dzięki podejściu opartemu na sztucznej inteligencji, ciągłej adaptacji i udoskonalaniu rekomendacji treningowych na podstawie postępów i opinii użytkowników.

Zaprojektowana zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych bywalców siłowni, aplikacja FitnessAI oferuje przyjazny dla użytkownika interfejs, który upraszcza rejestrowanie treningów i śledzenie postępów. Silnik sztucznej inteligencji aplikacji korzysta z rozbudowanej bazy danych ćwiczeń, aby tworzyć programy treningowe, które stanowią wyzwanie, a jednocześnie są odpowiednie dla poziomu sprawności i celów każdego użytkownika. Narzędzie dąży do zapewnienia spersonalizowanego doświadczenia fitness, które ewoluuje wraz z użytkownikiem, zapewniając ciągłe postępy i pomagając uniknąć stagnacji w treningu.

Główne cechy FitnessAI obejmują:

• Spersonalizowane plany treningowe oparte na sztucznej inteligencji, które dostosowują się do postępów i preferencji użytkownika
• Animacje 3D pokazujące prawidłową formę ćwiczeń i podkreślające wybrane grupy mięśni
• Progresywna optymalizacja przeciążenia zapewniająca ciągły przyrost siły i masy mięśniowej
• Przyjazny użytkownikowi interfejs umożliwiający łatwe rejestrowanie treningów i śledzenie postępów
• Obszerna biblioteka ćwiczeń z opcjami do ćwiczeń w domu i na siłowni

Odwiedź FitnessAI →

3. Przewodnik po peletonie

Peloton, wiodąca firma technologii fitness, wykorzystała sztuczną inteligencję, aby udoskonalić swoją platformę cyfrową i zapewnić użytkownikom bardziej spersonalizowane i efektywne treningi. Inicjatywy firmy w zakresie sztucznej inteligencji koncentrują się przede wszystkim na produkcie Peloton Guide, połączonym urządzeniu do treningu siłowego, które wykorzystuje wizję komputerową i uczenie maszynowe, aby zrewolucjonizować treningi domowe.

Podstawą strategii Peloton w zakresie sztucznej inteligencji jest cel stworzenia inteligentnego, adaptacyjnego ekosystemu fitness, który potrafi rozumieć i reagować na indywidualne potrzeby użytkowników. Peloton Guide, który łączy się z telewizorem użytkownika, stanowi centralny element tego podejścia opartego na sztucznej inteligencji, oferując funkcje takie jak śledzenie ruchu, liczenie powtórzeń i spersonalizowane rekomendacje treningowe. W miarę jak użytkownicy korzystają z platformy, sztuczna inteligencja stale się uczy i doskonali, doskonaląc swoje możliwości, aby dostarczać im spersonalizowane doświadczenia fitness.

Kluczowe funkcje sztucznej inteligencji Pelotona obejmują:

• Wykorzystuje komputerowe widzenie do rozpoznawania i śledzenia ruchów użytkownika podczas ćwiczeń, zapewniając prawidłową formę i zaangażowanie
• Analizuje historię treningów, aby rekomendować zajęcia ukierunkowane na niedostatecznie ćwiczone grupy mięśni, promując zrównoważony trening
• Automatycznie liczy powtórzenia podczas ćwiczeń siłowych, zapewniając dokładne pomiary wydajności
• Wykorzystuje algorytmy uczenia maszynowego do sugerowania zajęć i programów na podstawie preferencji użytkownika i celów fitness
• Wykorzystuje sztuczną inteligencję do wyświetlania użytkownika obok instruktora na ekranie, co umożliwia porównywanie formularzy w czasie rzeczywistym

Odwiedź Peloton →

4. Trenuj

Trainerize, obecnie znany jako ABC Trainerize, to kompleksowa platforma oprogramowania fitness zaprojektowana, aby umożliwić profesjonalistom fitness i firmom dostarczanie klientom spersonalizowanych doświadczeń treningowych. Założona z myślą o zrewolucjonizowaniu treningu personalnego, ABC Trainerize rozwinęła się w wszechstronne narzędzie, które łączy sztuczną inteligencję z treściami prowadzonymi przez ekspertów, aby zapewnić holistyczne podejście do coachingu fitness.

W swojej istocie ABC Trainerize ma na celu digitalizację i centralizację systemów treningu personalnego, umożliwiając profesjonalistom fitness rozszerzenie zasięgu poza przestrzenie fizyczne. Platforma oferuje szeroki zakres funkcji, które obejmują coaching fitness, wskazówki dotyczące odżywiania, kształtowanie nawyków i zarządzanie biznesem. ABC Trainerize pozwala trenerom tworzyć spersonalizowane plany treningowe, śledzić postępy klientów i utrzymywać zaangażowanie za pomocą różnych narzędzi komunikacyjnych, jednocześnie usprawniając ich działalność biznesową.

Główne cechy ABC Trainerize obejmują:

• Spersonalizowane plany treningowe i żywieniowe oparte na sztucznej inteligencji, które dostosowują się na podstawie postępów i opinii klienta
• Obszerna biblioteka ćwiczeń z profesjonalnymi filmami instruktażowymi i możliwością dodawania własnych treści
• Narzędzia do zarządzania klientami, w tym śledzenie postępów, wysyłanie wiadomości i automatyczne meldunki
• Funkcje wspomagające rozwój firmy, takie jak zintegrowane płatności, planowanie wizyt i narzędzia marketingowe
• Opcje aplikacji white-label do budowania marki i dostosowywania do indywidualnych firm fitness
• Integracja z popularnymi aplikacjami fitness i urządzeniami do noszenia na ciele w celu kompleksowego gromadzenia i analizowania danych

Odwiedź Trainerize →

5. Tempo

Tempo to oparta na sztucznej inteligencji platforma fitness do domu, która łączy zaawansowaną technologię z treningiem spersonalizowanym, aby zapewnić kompleksowe wrażenia z treningu. Założona z myślą o demokratyzacji dostępu do wysokiej jakości treningu personalnego, firma Tempo opracowała inteligentny system domowej siłowni, który wykorzystuje sztuczną inteligencję, czujniki 3D i informacje zwrotne w czasie rzeczywistym, aby zapewnić użytkownikom dostosowane plany treningowe i wskazówki.

Sercem oferty Tempo jest oparty na sztucznej inteligencji system treningu personalnego, który wykorzystuje technologię 3D Time of Flight (ToF) do śledzenia ruchów użytkowników i wprowadzania korekt w czasie rzeczywistym. Silnik sztucznej inteligencji platformy analizuje dane użytkownika, takie jak skład ciała, historia treningów i dane biometryczne, aby tworzyć spersonalizowane plany treningowe, które dostosowują się do zmieniających się warunków. Podejście Tempo ma na celu odtworzenie wrażeń z korzystania z usług trenera personalnego w zaciszu własnego domu, oferując połączenie treningu siłowego, cardio i ćwiczeń regeneracyjnych.

Główne cechy Tempo obejmują:

• Technologia 3D Tempo Vision™ do śledzenia ruchu w czasie rzeczywistym i przekazywania informacji zwrotnych o formie
• Spersonalizowane plany treningowe oparte na sztucznej inteligencji, które dostosowują się na podstawie postępów użytkownika i danych biometrycznych
• Wyniki gotowości dziennej pozwalają zoptymalizować intensywność treningu na podstawie takich czynników, jak jakość snu i tętno
• Obszerna biblioteka zajęć na żywo i na żądanie prowadzonych przez doświadczonych trenerów
• Skanowanie składu ciała w celu szczegółowego śledzenia postępów i ukierunkowanego rozwoju mięśni
• Integracja z urządzeniami przenośnymi w celu kompleksowego gromadzenia i analizy danych dotyczących zdrowia

Odwiedź Tempo →

6. Caliber

Caliber to aplikacja fitnessowa, która łączy spersonalizowany coaching z zaawansowaną technologią, oferując spersonalizowane plany treningowe i kompleksowe wskazówki dotyczące kondycji. Aplikacja wyróżnia się w zatłoczonym cyfrowym świecie fitnessu, oferując prawdziwy coaching z udziałem człowieka oraz funkcje oparte na sztucznej inteligencji. Głównym celem Caliber jest trening siłowy i progresywne obciążenie, pomagając użytkownikom w osiąganiu celów fitnessowych poprzez spersonalizowane plany treningowe, porady żywieniowe i coaching stylu życia.

Caliber oferuje trzy poziomy usług: bezpłatną wersję z podstawowym rejestrowaniem treningów, opcję „Pro” z instruktażem grupowym oraz subskrypcję premium „Trening Personalny”, która zapewnia indywidualne sesje coachingowe. Interfejs aplikacji został zaprojektowany z myślą o łatwości obsługi i oferuje obszerną bibliotekę ćwiczeń ze szczegółowymi instrukcjami i demonstracjami wideo. Podejście Caliber do fitnessu wykracza poza same treningi, uwzględniając odżywianie, sen, nawodnienie i wskazówki dotyczące mobilności, aby zapewnić holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Główne cechy Caliber obejmują:

• Spersonalizowane plany treningowe stworzone przez certyfikowanych trenerów personalnych
• Obszerna biblioteka ćwiczeń zawierająca ponad 500 ruchów, w tym demonstracje wideo i instrukcje pisemne
• Zaawansowane śledzenie postępów z metrykami, takimi jak wynik siły i równowaga siły
• Zintegrowane odżywianie i coaching stylu życia
• Tygodniowe spotkania kontrolne i komunikacja w czasie rzeczywistym z przydzielonymi trenerami personalnymi

Odwiedź Caliber →

7. Freeletics

Freeletics to oparta na sztucznej inteligencji aplikacja fitness, która oferuje spersonalizowane plany treningowe i coaching użytkownikom o każdym poziomie sprawności. Aplikacja łączy sztuczną inteligencję z wnioskami naukowców sportowych, aby tworzyć dostosowane programy treningowe, które dostosowują się do indywidualnych potrzeb, celów i preferencji. Freeletics wyróżnia się wszechstronnością, oferując szeroki zakres opcji treningowych, w tym trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), ćwiczenia z masą ciała, bieganie i trening siłowy ze sprzętem.

W swojej istocie Freeletics stawia sobie za cel zapewnienie użytkownikom elastyczności w ćwiczeniach o każdej porze i w dowolnym miejscu, eliminując typowe bariery, takie jak brak czasu, sprzętu czy dostępu do siłowni. Trener AI w aplikacji stale uczy się na podstawie opinii użytkowników i danych o ich wynikach, aby udoskonalać i optymalizować zalecenia treningowe, zapewniając użytkownikom stałe wyzwania i postępy w realizacji celów fitness. Dzięki przyjaznemu dla użytkownika interfejsowi i bogatej bibliotece ćwiczeń, Freeletics zaspokaja potrzeby zarówno początkujących, jak i doświadczonych entuzjastów fitnessu, którzy szukają kompleksowego i elastycznego rozwiązania.

Główne cechy Freeletics obejmują:

• Spersonalizowane plany treningowe oparte na sztucznej inteligencji, które dostosowują się na podstawie postępów i opinii użytkownika
• Obszerna biblioteka ponad 900 ćwiczeń i wariantów treningów z wysokiej jakości demonstracjami wideo
• Możliwość dostosowania treningów do dostępnego czasu, sprzętu i celów fitness
• Integracja rozgrzewki i wyciszenia w celu zapobiegania urazom i przyspieszenia powrotu do zdrowia
• Funkcje społecznościowe służące motywowaniu i rozliczaniu, w tym wyzwania i dzielenie się postępami

Odwiedź Freeletics →

8. Juggernaut AI

JuggernautAI to innowacyjna, oparta na sztucznej inteligencji aplikacja fitness, zaprojektowana specjalnie dla trójboistów i sportowców siłowych. Stworzona przez Chada Wesleya Smitha, uznanego trenera siłowego i utalentowanego trójboistę siłowego, aplikacja wykorzystuje zaawansowane algorytmy do tworzenia wysoce spersonalizowanych programów treningowych. JuggernautAI wyróżnia się w cyfrowej branży fitness, oferując spersonalizowane programy treningowe do trójboju siłowego i budowania siły, które dostosowują się do postępów, celów i informacji zwrotnych użytkowników w czasie rzeczywistym.

W swojej istocie JuggernautAI ma na celu zapewnienie użytkownikom korzyści płynących z profesjonalnego treningu siłowego za pośrednictwem zaawansowanego systemu sztucznej inteligencji. Aplikacja analizuje szeroki zakres danych użytkownika, w tym historię treningów, aktualny poziom sprawności, słabe punkty i cele treningowe, aby generować kompleksowe plany treningowe. Plany te uwzględniają zasady periodyzacji, zarządzania objętością oraz doboru ćwiczeń zoptymalizowanych pod kątem indywidualnych potrzeb użytkownika. Możliwość ciągłego dostosowywania JuggernautAI na podstawie wyników użytkownika i informacji zwrotnych wyróżnia go spośród statycznych programów treningowych, oferując dynamiczne i responsywne podejście do treningu siłowego.

Główne cechy JuggernautAI obejmują:

• Spersonalizowane programy trójboju siłowego i budowania siły oparte na sztucznej inteligencji
• Adaptacyjne plany treningowe, które dostosowują się na podstawie opinii i postępów użytkownika
• Obszerna biblioteka ćwiczeń zawierająca ponad 300 szczegółowych filmów instruktażowych
• Strategie periodyzacji dostosowane do indywidualnych celów i harmonogramów zawodów
• Inteligentne zarządzanie głośnością i intensywnością w celu optymalizacji zysków i zapobiegania wypaleniu
• Funkcje wsparcia społeczności, w tym cotygodniowe sesje pytań i odpowiedzi z trenerami Juggernaut

Odwiedź JuggernautAI →

9. Aaptiv

Aaptiv oferuje spersonalizowane plany treningowe oraz zajęcia audio i wideo na żądanie. Aplikacja łączy sztuczną inteligencję z treściami tworzonymi przez ekspertów, aby zapewnić użytkownikom kompleksowe i elastyczne doświadczenie fitness. Filozofia Aaptiv koncentruje się na zapewnieniu dostępu do spersonalizowanego coachingu fitness każdemu, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej czy preferowanego środowiska treningowego.

Sercem oferty Aaptiv jest SmartCoach, personalny trener oparty na sztucznej inteligencji, który tworzy spersonalizowane plany treningowe w oparciu o indywidualne cele, preferencje i poziom sprawności. Aplikacja wykorzystuje algorytmy uczenia maszynowego, aby stale dostosowywać te plany na podstawie opinii i postępów użytkowników, zapewniając, że treningi pozostają wymagające i efektywne z biegiem czasu. Dzięki bogatej bibliotece zajęć audio i wideo z różnych dyscyplin fitness, Aaptiv dąży do zapewnienia użytkownikom różnorodnych i angażujących doświadczeń fitness, z których można korzystać w domu, na siłowni lub w podróży.

Główne cechy Aaptiv obejmują:

• Trener personalny wspomagany sztuczną inteligencją, który tworzy i dostosowuje spersonalizowane plany treningowe
• Obszerna biblioteka ponad 8,000 treningów audio i wideo na żądanie w wielu kategoriach fitness
• Treningi oparte na tętnie z informacją zwrotną w czasie rzeczywistym dla optymalnej intensywności treningu
• Spersonalizowane statystyki i śledzenie postępów w celu monitorowania poprawy kondycji fizycznej
• Integracja z urządzeniami noszonymi i inteligentnymi zegarkami w celu kompleksowego gromadzenia danych dotyczących zdrowia
• Funkcje społecznościowe, w tym wyzwania i kanał społecznościowy do motywowania i rozliczania

Odwiedź Aaptiv →

10. jefit

JEFIT to kompleksowa aplikacja fitness, która łączy funkcje oparte na sztucznej inteligencji z rozbudowaną bazą danych ćwiczeń, aby zapewnić użytkownikom spersonalizowane plany treningowe i śledzenie postępów. Uruchomiona w 2010 roku aplikacja JEFIT zyskała popularność wśród entuzjastów fitnessu, oferując połączenie planowania treningów, rejestrowania aktywności i zaangażowania społeczności. Aplikacja koncentruje się głównie na treningu siłowym i kulturystyce, ale jest dostosowana do szerokiego zakresu celów fitness i poziomów zaawansowania.

W swojej istocie JEFIT wykorzystuje sztuczną inteligencję do tworzenia spersonalizowanych planów treningowych w oparciu o cele użytkownika, dostępny sprzęt i poziom sprawności. Silnik sztucznej inteligencji aplikacji analizuje dane użytkownika i wskaźniki wydajności, aby stale udoskonalać i optymalizować plany treningowe, zapewniając użytkownikom stałe wyzwania i postępy w realizacji celów fitness. Obszerna biblioteka ćwiczeń JEFIT, w połączeniu z zaawansowanymi funkcjami śledzenia, zapewnia użytkownikom bogactwo zasobów wspierających ich w dążeniu do sprawności fizycznej.

Główne cechy JEFIT obejmują:

• Spersonalizowane plany treningowe oparte na sztucznej inteligencji, które dostosowują się na podstawie postępów i opinii użytkownika
• Obszerna biblioteka ćwiczeń zawierająca ponad 1,300 ćwiczeń, w tym szczegółowe instrukcje i demonstracje wideo
• Możliwość personalizacji planów treningowych z możliwością zamiany ćwiczeń i tworzenia spersonalizowanych planów
• Zaawansowane śledzenie postępów i analiza w celu monitorowania wydajności i pomiarów ciała
• Funkcje społecznościowe służące motywowaniu i rozliczaniu, w tym wyzwania i dzielenie się postępami
• Integracja z urządzeniami przenośnymi w celu kompleksowego zbierania i analizowania danych dotyczących sprawności fizycznej

Odwiedź JEFIT →

Bottom Line

Wykorzystanie narzędzi treningowych opartych na sztucznej inteligencji może znacząco usprawnić Twoją podróż do formy, oferując spersonalizowane programy treningowe, dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Te najlepsze narzędzia, takie jak Fitbod, FitnessAI, Caliber, Freeletics, JuggernautAI, Peloton Guide, Aaptiv, JEFIT, Trainerize i Tempo, wykorzystują zaawansowane algorytmy, aby dostarczać spersonalizowane plany treningowe, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, który chce pobudzić swoją formę, czy doświadczonym sportowcem, który chce przełamać stagnację. Analizując dane dotyczące Twojej wydajności, preferencje i opinie, narzędzia te zapewniają, że każdy trening jest zarówno wymagający, jak i efektywny, utrzymując Cię w zaangażowaniu i motywacji na dłuższą metę.

Wraz z rozwojem technologii, integracja sztucznej inteligencji (AI) z aplikacjami fitness sprawia, że ​​wysokiej jakości treningi są bardziej dostępne niż kiedykolwiek wcześniej. Platformy te oferują nie tylko wygodę, ale także dostarczają fachowe wskazówki bezpośrednio do Ciebie, o każdej porze i w dowolnym miejscu. Wybierając odpowiednią aplikację treningową z AI, która jest zgodna z Twoimi celami fitness i stylem życia, podejmujesz proaktywny krok w kierunku osiągnięcia optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia. 

Pamiętaj, kluczem do sukcesu jest konsekwencja i dobór narzędzi, które wspierają Twoją podróż. Z odpowiednią aplikacją do ćwiczeń ze sztuczną inteligencją u boku, jesteś dobrze przygotowany, aby zmienić swój plan treningowy i uwolnić swój pełny potencjał. Bądź zaangażowany, bądź aktywny i pozwól technologii stać się katalizatorem, który poprowadzi Cię ku zdrowszej i silniejszej wersji siebie.